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令和5年度スポーツ栄養学セミナー「コンディショニングのための食事について（リカバリー、免疫力を高める、貧血予防、体調不良時の食事について）」

NPO活動 ひと 実施団体：虹　
コンディションは、トレーニング内容、食事・栄養、精神面などの影響を受け、日々変化しています。
コンディショニングは、スポーツにおいて、より高いパフォーマンスを発揮し、より良い成績を目指して、心身を整えることを意味しており、ベストパフォーマンスを発揮するために、また生きていくうえで毎日必要な食事からコンディショニングを整えることを学び日々の生活につなげていくことを目的に開催しました。

身体づくりには、トレーニング・休養・栄養の3つのバランスを考えることが重要で、これら3つの要素のうち、どれかひとつでも欠けていると思うようなパフォーマンス（結果）を発揮することが難しくなること。成長期の栄養摂取は毎日の積み重ねが重要で、身体に栄養をプラスするのと同時に「マイナスな影響が懸念されるモノは避ける」ことも必要になってくることを学びました。
身体を強くするためには、年代に合わせた的確な栄養アプローチが必要ですが、まずは1日のスタート（始まり）である朝食から主食・たんぱく質をしっかりと摂取することを意識することから始めてみようと思いました。

吉良先生は、たくさんの方からの質問にも丁寧に柔軟な説明を伝わりやすい言葉で話してくださり、理解度も深めることができた有意義な時間となりました。

内　容：「コンディショニングのための食事について（リカバリー、免疫力を高める、貧血予防、体調不良時の食事について）」
講　師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
期　日：令和6年2月21日（水）
場　所：杵築市B&G海洋センター(会議室)
時　間：18時00分～19時00分
主　催：ＮＰＯ法人 虹
主　管：きつきジュニアAC
日 程
受付・・・17時45分
開会・・・18時00分
講義・・・18時00分～19時00分
閉会・・・19時15分
Photo

担当・お問い合わせ先

岩尾雅弘
住 所 〒879-1307　大分県 杵築市 山香町大字野原2450番地
電 話 090-4480-1424
Ｅ-mail npo-niji@outlook.jp

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