NPO活動

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令和6年度第3回スポーツ栄養学セミナー「試合前の食事の摂り方」

活動報告 実施団体：虹　
令和6年度第3回スポーツ栄養学セミナー「試合前の食事の摂り方」を開催しました。

試合期（一週間~前日、当日）の食事の食べ方や食事量、消化に良い物・悪い物、人の身体にとって重要な水分や電解質（イオン）の補給など、身体が成長するために必要な栄養素とトレーニングで消費する栄養素について学びました。
試合前日から当日の食事は普段の食事とは異なり、心身ともにコンディションを整えるために意識したいポイントを詳しく丁寧に説明していただきました。

内　容：試合前の食事の摂り方
目　的：パフォーマンスを最大限に発揮するためには「何を、いつ、どれだけ、どのように摂取するのか」。スポーツ医科学を駆使した理論（エビデンス）に基づいた栄養学の基礎知識や最新の情報を学び、常日頃からの食事への意識力向上に繋げ、スポーツ活動における外傷・傷害の予防及び大会で最大限能力を発揮することができること、質の高いトレーニングを継続して実施できること、競技を長く続けられるようにするための栄養学についての研修講座を令和6年度は計4回開催します。
講　師：吉良明代さん（日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士）
開催日：令和6年12月18日（水）
場　所：杵築市B&G海洋センター(会議室)
時　間：18時00分～19時00分
参加費：500円※資料希望者のみ、別途500円。
今後の予定↓
令和6年5月、7月、12月、令和7年2月の第3水曜日（年4回）
① 5月：スポーツ選手の食事（成長期に必要な栄養摂取と食事計画）※開催終了。
② 7月：水分補給と熱中症対策
③12月：試合前の食事の摂り方
④ 2月：筋力・体力向上の食事（パフォーマンスを高める食事）
日　程
受付・・・17時45分
開会・・・18時00分
講義・・・18時00分～19時00分
閉会・・・19時15分
Photo

担当・お問い合わせ先

松縄英孝
住 所 〒879-1307　大分県 杵築市 山香町大字野原2450番地
電 話 090-4480-1424
Ｅ-mail npo-niji@outlook.jp

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